Triggerpunkter
Triggerpunkter er den primære årsag til tilstanden Stress Tension Overload (Piskesmæld, Fibromyalgi, Kronisk Hjernerystelse, etc.). Ifølge teorien om triggerpunkter, kan der i alle kroppens muskler opstå små spændingsknuder (triggerpunkter), der kan sende smerte ud i området omkring triggerpunktet.
Disse triggerpunkter kan komme fra et voldsomt riv i musklen, fra stress, fra dårlig kropsholdning, fra forkert vejrtrækning og anden overbelastning af musklerne. Den vigtigste komponent i at få disse triggerpunkter til at forsvinde er massage, men ofte bør man også se på stress, kropsholdning, vejrtrækning, søvnproblemer og evt. supplere med let styrketræning og meget milde strækøvelser.
De fleste raske mennesker har latente/sovende triggerpunkter, som sender smerte ud når man trykker på dem. Prøv f.eks. at trykke dig selv i muskulaturen oven på skulderen (Trapezeus) og du vil sikkert kunne mærke at det stråler op til nakken eller måske endda op til ansigtet og øjnene. Men hos STO ramte er disse triggerpunkter vågnet op / blevet aktive og sender derfor smerte ud hele tiden, hvilket er forklaringen på hvorfor de lever i et permanent smertehelvede.
Men triggerpunkter kan give andre symptomer end smerte. F.eks. kan de give overdreven slimproduktion i hals og næse. Grunden hertil er, at når et triggerpunkt sender en mild smerte ind til de følsomme slimhinder, tolker kroppen det som at der er et lille korn, eller urenhed i halsen/næsen, og når kroppen opdager det, producerer den slim som kan rense slimhinden. Det er selvfølgelig formålsløst når der faktisk ikke er en urenhed i slimhinden og derfor bliver den ved med at producere slim. Det er de samme indirekte mekanismer, der er grunden til lys- og lyd-overfølsomhed og mange af de andre underlige symptomer STO patienter oplever.
Endelig er triggerpunkter skyld i en række afledte symptomer, hvor de mest kendte er koncentrationsbesvær og hukommelsesbesvær. Det er for nogen en gåde hvordan triggerpunkter kan være skyld i koncentrationsbesvær og nedsat hukommelse, men forklaringen er lige til: Forstil dig, at du har feber, forkølelse, tømmermænd og ondt i hovedet, ikke har sovet og er meget stresset. Er det let at koncentrere dig? Og når du ikke kan koncentrere dig om at tage informationer ind, så kan du selvfølgelig heller ikke huske dem.
Mere information om triggerpunkter:
http://www.triggerpoints.net/
http://en.wikipedia.org/wiki/Trigger_point
Jeg kan i øvrigt anbefale alle bogen Triggerpunkt-Terapi af Clair Davis.
Den Onde Cirkel
Mange med STO-Syndrom (piskesmæld, fibromyalgi, osv. ), sidder fast i en ond cirkel, som den på tegningen. Din onde cirkel er måske startet ved et mindre biluheld, som ”kun” har givet dig en mild hovedpine. Men da hovedpinen ikke rigtig forsvinder af sig selv begynder du at blive bekymret for hvad der sker med dig. Og når det viser sig at lægerne heller ikke rigtig ved hvorfor, bliver du endnu mere stresset og anspændt og begynder måske at sove dårligt. Din anspændthed gør, at dine muskler bliver overanstrengt og da du er begyndt at sove dårligt får musklerne ikke mulighed for at hvile om natten. Det danner flere triggerpunkter i musklerne hvilket giver flere smerter og du bliver mere bekymret, mere nervøs og mere stresset. På et tidspunkt er dine muskler blevet så spændte at du måske får din første diskosprolaps fordi din ryg er blevet trukket skæv, du er blevet så stresset, at kroppen underprioriterer din fordøjelse og du får nu konstateret én eller flere fordøjelses sygdomme. Det gør dig selvfølgelig mere anspændt og mere stresset osv.